しおむすび宅配食って、高いんじゃないかな。
梅むすび手作りの方が、ちゃんとしてる気がする。
そう思って、なかなか踏み出せていませんか？。
一食だけでも手間がかかります。
やわらかく煮たり、
細かく刻んだり、
飲み込みやすい形に調整したり。
特養で働いていて感じるのは、
食事の準備は想像以上に負担が大きいということです。
施設でも、
食事形態を細かく調整しながら提供していますが、
それを毎日家庭で続けるのは、本当に大変なことだと思います。
だから私は、宅配食を使うことは
“手抜き”ではなく、“続けていくための工夫”だと思っています。
- 宅配食の費用が気になっている
- 手作りとどちらがお得か知りたい
- どのサービスが安いか比べたい
冷凍やわらか宅配食の費用【4社比較表】
柔らか食やムース食の冷凍宅配をしている４社を見てみました。
| サービス | やわらかさの種類 | 1食あたりの目安 | 送料 |
|---|---|---|---|
| まごころケア食 | ムース食 | 394円〜（税抜・お得便） | 別途（公式サイト参照） |
| ワタミの宅食ダイレクト | やわらかおかず／ムース食 | 701〜720円（税込） | 880円〜 |
| ウェルネスダイニング | 3段階（ほどよく／かなり／ムース） | 787〜879円（税込） | 初回無料 |
| メディカルフードサービス | やわらか食／栄養強化食／減塩食 | 863〜963円（税抜・送料込） | 送料込み |
各サービスの費用詳細
ムース食7食セット（お得便）が税抜2,761円・1食あたり約426円。21食セットのお得便なら1食あたり約394円まで下がります。まとめて買うほどお得になる仕組みです。
初回限定でムース食14食＋冷凍庫無料レンタルのセットも用意されています。
やわらかさの段階が2種類あります。
- やわらかおかず：7食セットで5,040円・1食720円
- ムース食：7食セットで4,901円・1食701円
送料は本州・四国・九州で880円です。
やわらかさを3段階から選べるのがこのサービスの特徴です。
| コース | やわらかさの目安 | 7食セット（税込） | 1食あたり |
|---|---|---|---|
| ほどよくやわらか | お箸ですっと切れる | 5,508円〜 | 約787円 |
| かなりやわらか | お箸で簡単にほぐせる | 6,156円〜 | 約879円 |
| ムースやわらか | スプーンでつぶせる | 6,156円〜 | 約879円 |
初回は送料無料で試せます。
「やわらか食」に特化したサービスで、医療・介護の専門家が監修しています。全国送料込みなのでどこに住んでいても追加費用がかかりません。
| コース | お試し6食 | 1食あたり |
|---|---|---|
| やわらか食 | 5,594円（税込・送料込） | 約932円 |
| やわらか栄養強化食 | 6,242円（税込・送料込） | 約1,040円 |
| やわらか減塩食 | 5,713円（税込・送料込） | 約952円 |
手作りと比べると、実際どうなの？
「手作りの方が安い」と感じている方も多いと思います。でも、食材費だけで比べると見えてこない部分があります。
| 項目 | 手作り | 冷凍宅配食 |
|---|---|---|
| 食材費（1食） | 200〜300円＋とろみ剤など | 394〜963円 |
| 光熱費 | かかる | 温めるだけ |
| 買い物時間 | 毎日〜週数回 | 不要 |
| 調理時間 | 30〜60分 | 5分以内 |
| やわらかさの調整 | 技術が必要 | 3〜4段階から選べる |
特養で働いていて感じるのは、やわらか食を毎日手作りするのは思った以上に大変だということです。食材をやわらかく仕上げるには圧力鍋や裏ごし器が必要だったり、時間もかかります。
週に2〜3食だけ宅配食を使うだけでも、かなり負担が減ります。
「全部置き換える」ではなく「うまく組み合わせる」という考え方が、長続きするコツです。
月にいくらかかる？シミュレーション
1日3食のうち昼食だけ宅配食を使う場合のざっくりの試算です。
| サービス | 1食あたり | 月30食の合計 |
|---|---|---|
| まごころケア食 | 約426円〜 | 約12,780円〜 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 約701〜720円 | 約21,030〜21,600円 |
| ウェルネスダイニング | 約787〜879円 | 約23,610〜26,370円 |
| メディカルフードサービス | 約932〜1,040円 | 約27,960〜31,200円 |
まずはお試しセットで味を確かめてから、無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。
各社によって定期便で割安になったりするので、詳細は各社のホームページをご確認ください。
まとめ
介護は、数日だけ頑張ればいいものではありません。
だからこそ、「少しでも負担を減らして続ける」という視点は、とても大切だと思っています。
全部を宅配食にしなくても大丈夫です。
- 疲れた日だけ使う
- 昼だけ使う
- 飲み込みが不安な時だけ使う
そんな取り入れ方でも、十分意味があります。
介護する側が倒れてしまわないことも、大切な介護のひとつです。
無理をしすぎず、そのご家庭に合った形を見つけてくださいね。
