「最近、親の食事が進まない」
「飲み込みが悪くなってきたけど、どこまで柔らかくすればいい？」
高齢のご家族を支える中で、毎日の「食事」に関する悩みは尽きません。特に、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた場合、誤嚥（ごえん）のリスクも心配になり、調理の負担は一気に大きくなります。
「もし自分が体調を崩したら、誰がごはんを用意するの？」
そんな不安を抱える方にこそ知ってほしいのが、高齢者向けの「やわらかい冷凍宅配弁当（介護食）」です。
これは決して「手抜き」ではありません。家族が笑顔で長く一緒に過ごすための、賢い「分担」です。
この記事では、管理栄養士も推奨するなど、噛む力・飲み込む力に配慮した冷凍宅配サービス7選を徹底比較します。
失敗しない！高齢者向け冷凍宅配ごはん【5つの選び方】
まずは失敗しない選び方のコツを押さえましょう。ポイントは、「今の状態」だけでなく「少し先の状態」も見据えることです。
① 「やわらかさ」の段階（区分）を確認する
「やわらかい」と一口に言っても、メーカーによって基準が異なります。柔らかさの基準がわかるユニバーサルデザインフード（UDF）などの区分を目安にすると選びやすくなります。
- 容易に噛める: 硬いものがない、普通の食事に近い。
- 歯ぐきでつぶせる: 肉や魚も柔らかく煮込まれている。
- 舌でつぶせる: 形はあるが、口の中で崩れる（ムース食など）。
- 噛まずに飲み込める: ペースト状、ゼリー状。
② 注文方法やキャンセル方法を確認する
注文方法やキャンセルのルールはサービスごとに異なります。
- 「ネット注文は苦手だから電話で頼みたい」
- 「急な入院の時にすぐ止められるか」これらを事前にチェックしておくと、いざという時に慌てずに済みます。
電話やメールなど、どんな方法があるのかチェックしてね
③ 冷凍庫に入るか？（サイズと配送スキップ）
定期便は便利ですが、冷凍庫に入り切らないと大きなストレスになります。
- 容器のサイズはコンパクトか？
- 配送スキップ（お休み）はWebで簡単にできるか？これらを事前に確認しておくと安心です。
④ まずは「お試し・都度購入」から
いきなり定期コースを契約するのはハードルが高いもの。「口に合うか」「硬さは適切か」を確認するため、「お試しセット」や「回数縛りのない」サービスから始めるのがおすすめです。
⑤ 介護前から使えるメニューがあるか
「介護食＝特別なもの」と構えすぎず、まずは「噛みやすい普通食」から始められるサービスだと、親御さんのプライドも傷つけずにスムーズに導入できます。
【一目でわかる】やわらか宅配食 比較一覧表
まずは人気の7社を「やわらかさ」や「特徴」で比較しました。気になったサービスをチェックしてみてください。（歯ぐき＝歯ぐきで潰せる柔らかさ）（舌＝舌で潰せる柔らかさ）
（2025,12調べ）
| サービス名 | おすすめレベル | やわらかさ目安 | 特徴 |
| ① ウェルネスダイニング | 迷ったらコレ | やわらか〜ムース | 管理栄養士に相談OK。制限食に強い |
| ② まごころケア食 | コスパ重視 | ムース | 冷凍庫無料レンタルあり |
| ③ 食宅便 | 味・実績 | 歯ぐき | 多くの病院で採用される実績 |
| ④ ベネッセのおうちごはん | 信頼・ブランド | 歯ぐき〜ムース | 介護大手の知見。美味しい |
| ⑤ タイヘイファミリーセット | 老舗の味 | やわらか〜舌 | 醤油メーカー発。歴史ある味 |
| ⑥ MFS | 高技術 | 歯ぐき〜舌 | 見た目は普通食、中身はムース |
| ⑦ ワタミの宅食ダイレクト | 知名度 | やわらか〜ゼリー | 副菜・パン・お粥まで充実 |
噛む力・飲み込む力で選ぶ！おすすめ7選 詳細レビュー
ここからは各サービスの詳細を解説します。（価格は2025年12月調べです。今後変動の可能性あり。）
① ウェルネスダイニング｜やわらか宅配食
【迷ったらこれ】管理栄養士に相談できて安心。
噛む力や飲み込みの状態に合わせて、3段階から選べます。どれを選べばいいか分からない時は、常駐する管理栄養士に電話で相談できるのが最大の強みです。「平日・時間帯あり」
- ほどよくやわらか: 本来の食感を残しつつ口に入りやすい。
- かなりやわらか: 歯ぐきでつぶせる。
- ムースやわらか: 舌で楽につぶせる。
- お試し: 7食・14食・21食すべて初回送料無料
- 1食あたり: 約787円〜879円台（セット数による）
★ここがポイント
「どの硬さがいいかわからない」という段階でも親身にサポートしてくれます。まずはここから始める方が多いです。
② まごころケア食｜ムース食
【コスパ重視】冷凍庫無料レンタルが嬉しい！
コスパ良く続けたいならこちら。彩りが良く、舌でつぶせる「ムース食」を展開しており、誤嚥リスクにも配慮されています。
- ムース食: 咀嚼・嚥下のしやすい舌触り。レンジで温めるだけ。
- 初回限定: ムース14食定期セット＋冷凍庫無料レンタル（条件あり）1食/約190円
- 1食あたり: 定期なら約434円〜という驚きの安さ（都度は約701円〜）
★ここがポイント
定期便を利用するとキャンペーン実施時、「冷凍庫の無料レンタル」があります。「入りきらない問題」を一発で解決してくれる救世主です。
③ 食宅便｜やわらかい食事
【味重視】病院食のノウハウが詰まった豊富なメニュー
日清医療食品が手掛ける有名サービス。長年、病院や施設で食事を提供してきた実績があるため、栄養バランスと味付けの信頼度が抜群です。
・やわらかい食事: 歯ぐきでつぶせる柔らかさ。和洋中バラエティ豊か。
- お試し: 5食セットの都度購入が可能
- 1食あたり: 約740円（＋送料）
★ここがポイント
メニュー数が圧倒的に多く、「今日は何かな？」という楽しみがあります。グルメな親御さんでも飽きずに続けられます。
④ ベネッセのおうちごはん｜ベネッセパレット
【信頼感】介護大手が作る「おいしい」介護食
老人ホーム運営の知見を活かし、「介護食＝まずい」というイメージを覆す味へのこだわりがあります。介護度が進んでも同じブランド内で切り替えが可能です。
- やわらか食: 独自の「凍結含浸法」で、見た目そのままで歯ぐきでつぶせる。
- ムース食: エネルギーとタンパク質もしっかり摂取。
- お試し: 6食セット（やわらか食）、4食セット（ムース食）あり
- 1食あたり: ムース食 約660円〜 / やわらか食 約920円〜
★ここがポイント
オリジナルの出汁を使った「家庭的な味付け」が評判。毎日の食卓に安心感をプラスできます。
⑤ タイヘイファミリーセット｜ソフト御膳
【歴史と技術】老舗醤油メーカーが作る本格派
明治時代創業の醤油メーカー・タイヘイが手掛けるサービス。味付けの良さはもちろん、見た目の「食欲をそそる色・形」にこだわっています。
- ソフト御膳（やわらか）: スプーンでつぶせる。素材の風味そのまま。
- ソフト御膳（ムース）: 舌でつぶせる（UDF区分3相当）。なめらかでまとまりやすい。
- お試し: 定期縛りなしの都度購入が可能
- 1食あたり: 約794円〜816円
★ここがポイント
「食べる満足感」を大切にしています。食欲が落ちてきた方にこそ試してほしい、彩り豊かなお弁当です。
⑥ メディカルフードサービス（MFS）｜やわらか食
【技術力】見た目はそのまま、中身はトロトロ
医療・介護食専門メーカーならではの技術力。「凍結含浸法（とうけつがんしんほう）」により、見た目は普通の食事そのままで、バナナでもつぶせる柔らかさを実現しています。
- やわらか食: 酵素の力で軟化させ、栄養価の損失も少ない。
- ムース食: UDF区分「舌でつぶせる」。
- その他、減塩や栄養強化タイプも選べます。
- お試し: 6食セット（送料込み価格でお得）
- 1食あたり: 約781円〜（コースによる）
★ここがポイント
「何を食べているかわかる」見た目は、脳を刺激し食欲を湧かせます。ペースト食に抵抗がある方に、ぜひ試してほしい技術です。
⑦ ワタミの宅食ダイレクト｜介護食
【知名度】副菜やパンまで充実のラインナップ
高齢者食宅配市場で高いシェアを誇るワタミ。おかずだけでなく、パンやお粥のやわらか食もラインナップされているのが特徴です。
- やわらかおかず: 見た目は普通食に近い。
- ムース食: UDF区分「舌でつぶせる」。
- なめらかパン / ゼリーがゆ: 主食も合わせて注文可能。
- お試し: 都度購入でお試し可能
- 1食あたり: 約700円〜720円（パンは約200円）
★ここがポイント
パン好きの親御さんには「なめらかパン」が大好評。知名度が高いため、親御さんへの説明もスムーズに進みやすいです。
在宅生活を続けるための、冷凍宅配ごはんという支え
毎日ごはんを用意するのは、本当に大変なことです。
冷凍宅配ごはんを選ぶのは、決して手抜きではありません。
それは、家族の生活を守るための、現実的でやさしい選択です。
体がしんどい日もあれば、仕事や介護で気力が残っていない日もあります。
そんな日に「今日は無理しなくていい」と思えるごはんが、冷凍庫にあるだけで救われる瞬間があります。
まずは「お試しセット」から。
「何もない不安」を減らすための、冷凍庫の安心材料として使ってみてください。
